Фаст-фуд - однозначно вредно. Очень часто слышу - "А что такого? Это же булка с сосиской!"
Кроме того, что это булка (уже плохо, смотри ниже), крахмальная сосиска с 0% мяса внутри, это еще и непонятный, самый дешевый порошковый разбавленный майонез и такой же непонятный кетчуп.
Небольшая экспром-экскурсия по механизму человека
:
Сахар, картофель(!) в любом виде, мучное (в любом виде, в т.ч. и любой хлеб), фруктовые соки-нектары, пиво, шлифованый рис и т.п. содержат так называемые быстрые углеводы.
Чем они опасны? При попададании в организм быстрые углеводы почти моментально всасываются в кровь (отсюда название - быстрые), повышая тем самым уровень сахара в ней. Поджелудочная железа мгновенно реагирует на сей факт выбросом инсулина. Собственно, не буду углублятся дальше - уже в принципе понятно, что износ поджелудочной сам по себе ни к чему хорошему не приведет, не говоря уже о так нелюбимых девушками калориях
Реплики - "это вредно для диабетиков, гастритиков, язвеников и т.д." - заблуждение. Регулярное изматывание организма приближает вероятность оказаться в рядах этих самых "диабетиков, гастритиков, язвеников и т.д.". Пока организм молод - он переварит все что дадут, но чем больше его не жалеть, тем быстрее он сломается.
На самом деле, нормально поесть можно и не напрягаясь или отвлекаясь от работы.
Давайте посмотрим, что есть в ларьке/магазине еtc по дороге на работу, поехали:
1. Творог/творожная масса - относительно недорогой продукт. Кальций, белок, немного жира ну и удовлетворительная калорийность.
2. Плавленый сырок - лучше конечно твердый, но плавленный дешевле и его легче в кармане носить - проголодался - достал, съел - организм доволен.
3. Бананы - самый лучший способ забить чувство голода. 3 нормального размера банана перебивают апетит напрочь. Высоко калорийный продукт, но содержит медленноусваиваемые углеводы, т.е. вплане вредности безопасен.
4. Бутылка кефира творит чудеса.
Ну и для любителей сладкого
Открою один секрет - зефир делают из яблочного пюре
