|
Спортивный раздел О спорт, ты жизнь! |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
24.01.2008, 19:31 | #1 |
Старший матрос
|
"Железный" спорт
Пауэрлифтинг Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power — сила + lift — поднимать) или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.
В качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена. Здесь важны силовые показатели, а не красота тела. Последний раз редактировалось CLIPER; 26.09.2017 в 17:34. |
Реклама | |
24.01.2008, 19:32 | #2 |
Младший лейтенант
|
Ответ: Пауэрлифтинг
А что это?
__________________
Город - единство непохожих. Аристотель
|
Реклама | |
Зарегистрированным пользователям показывается меньше рекламы! |
24.01.2008, 19:33 | #3 |
Старший матрос
|
Ответ: Пауэрлифтинг
Лично я делаю
жим лежа 90кг приседния со штангой 95 кг и тягу 110кг Добавлено через 37 секунд Силовое троеборье состоит из вышеперечисленных упражнений
__________________
Кто к нам с мечом,того мы кирпичом! Sine ira et studio!!! |
24.01.2008, 20:59 | #4 |
Старожил
Капитан 3-го ранга
Блуждающий во тьме...
Босс Мафии |
Ответ: Пауэрлифтинг
В инстике ходил в тренажерку и занимался просто для себя.
Последние результаты были такими: Жим - 90 кг Тяга - 140 кг Приседания - 130 кг.
__________________
|
23.04.2008, 21:16 | #5 |
Старожил
Капитан 3-го ранга
Блуждающий во тьме...
Босс Мафии |
Ответ: Пауэрлифтинг
Сходил тут недавно в тренажерный зал...решил железо потягать, размяться. Тяжко...после годового неприкасания к штанге)). Но прикольно время провел...эт я по телеку посмотрел на тяжелоатлетов и самого потянуло в зал...ностальгия, блин, замучала))
__________________
|
10.08.2011, 23:25 | #6 |
Человек года - 2011
Злобный дядька :)
Администратор
Адмирал Прокачу с ветерком |
"Железный" спорт
Думаю, на форуме найдутся любители "потягать железки"
Давайте поможем друг другу советами Видел где-то тему "Пауэрлифтинг", думаю что в "железную" тему можно объединить все направления тренировок с отягощениями. Да и вообще интересно, сколько народу ходит "зарабатывать грыжу" |
10.08.2011, 23:47 | #7 |
Боцман
|
Re: "Железный" спорт
Я ни разу не ходил,но перед тем как вернуться в каратэ , думаю нужно походить, иначе на первой тренировке мну будет капец
__________________
Что не убивает нас - делает сильнее Сметрь одного - это трагедия. Сметрь миллионов - только статистика. |
10.08.2011, 23:53 | #8 |
Человек года - 2011
Злобный дядька :)
Администратор
Адмирал Прокачу с ветерком |
Re: "Железный" спорт
В смысле? Это же совсем разные нагрузки... Тебе тогда лучше уже побегать, попрыгать и т.п.
|
10.08.2011, 23:58 | #9 |
Боцман
|
Re: "Железный" спорт
Это само собой, но жирок согнать нужно да и пару тройку мышц не помешает XD
__________________
Что не убивает нас - делает сильнее Сметрь одного - это трагедия. Сметрь миллионов - только статистика. |
11.08.2011, 00:01 | #10 |
Человек года - 2011
Злобный дядька :)
Администратор
Адмирал Прокачу с ветерком |
Re: "Железный" спорт
Тогда советую ограничиться базовыми упражнениями из пауэрлифтинга - жим лежа, приседания, становая. Только не по 2-3, а нормальных 10-20 повторений (для суставов хорошо), + после каждой такой треньки минут 40 беговой дорожки.
Просто если "забьешся" методикой классического ББ, потом тяжело руками и ногами махать будет - немного не те механизмы тела работают. |
Пользователь сказал cпасибо: | J-MAY (11.08.2011) |
11.08.2011, 00:09 | #11 | |
Боцман
|
Re: "Железный" спорт
Цитата:
__________________
Что не убивает нас - делает сильнее Сметрь одного - это трагедия. Сметрь миллионов - только статистика. |
|
11.08.2011, 00:14 | #12 |
Человек года - 2011
Злобный дядька :)
Администратор
Адмирал Прокачу с ветерком |
Re: "Железный" спорт
Мышцы человека состоят из разных волокон: медленные и быстрые (вариаций их названий много - белые и красные и т.п., но суть одна): первые отвечают за выносливость мышц, вторые за силу. "Качки" треннируют средне те и те, пауэрлифтеры с упором на вторые, гимнасты и т.п. по неволе первые.
[Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться] - первая попавшаяся статья в гугле по теме, там доступно описано Последний раз редактировалось Dolphin; 11.08.2011 в 00:25. |
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | .Капер. (11.08.2011), Fatality (11.08.2011), J-MAY (11.08.2011), |
23.09.2011, 17:11 | #13 |
Мичман
|
Re: "Железный" спорт
Dolphin, как качаться что бы не оставались такие мозоли на руках (я как на 20-ку переметнулся с 10-ок) так у меня ладони мозолями "заросли" и жутко болят.
__________________
Используй любую возможность, чтобы побегать на свежем воздухе. Бег — одно из лучших упражнений, придуманных самой природой. Едешь на работу или домой на автобусе? Пробеги часть расстояния или даже весь путь |
03.10.2011, 20:46 | #15 |
Человек года - 2011
Злобный дядька :)
Администратор
Адмирал Прокачу с ветерком |
Re: "Железный" спорт
Ну, магнезия от мозолей не защитит. Она больше нужна для крепкого хвата снаряда. С магнезией нужно быть аккуратным, т.к. если занимаешься в подвале где всем пофигу - это одно, но в нормальном зале не каждому понравится, что после твоих сетов все снаряды "мукой" засыпаны.
ИМХО, нормальные перчатки - 100% гарантия от мозолей. Сам занимаюсь в перчатках. Советую покупать "профильные", т.е. не велосипедные, и т.д., а именно специализированные с охватом запястья (меньшая нагрузка на кисти = больший рабочий вес в подходах, например, лично у меня, на некоторых упражнениях быстрее устает запястье, чем целевые мышцы) типа таких: [Для просмотра данной ссылки нужно зарегистрироваться] |
03.10.2011, 20:52 | #16 |
Младший лейтенант
|
Re: "Железный" спорт
|
04.10.2011, 14:13 | #17 |
Старожил
Капитан 3-го ранга
Блуждающий во тьме...
Босс Мафии |
Re: "Железный" спорт
Потягать железо я приучился в институте. Потом, правда, на некоторое время забросил, потом опять начал и опять забросил))
Сейчас вот с лета снова начал ходить в тренажерный зал. Но пока пришлось исключить некоторые любимые упражнения. И веса уменьшил. А так здорово, что снова можно тягать понемногу)
__________________
|
05.10.2011, 19:39 | #19 |
Человек года - 2011
Злобный дядька :)
Администратор
Адмирал Прокачу с ветерком |
Re: "Железный" спорт
Я для себя. Но тут еще все упирается в смысл слова - "профессионально".
Ты имеешь в виду выступления или разряд? У меня много знакомых сидят на стероидах, маниакально занимаясь больше 10 лет и считают себя профессионалами (и я с этим согласен - они действительно профи), хотя ни разу нигде не выступали и разрядов не имеют. |
05.10.2011, 19:43 | #20 |
Младший лейтенант
|
Re: "Железный" спорт
|
Реклама | |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|